生活上，参加游泳、跑步、散步、体操锻炼或打网球等锻炼，能降低胆囊疾病的发生，有的还可排出一些小结石来。有规律的健身锻炼可降低胆石症患者发作，与运动较好的人相比，运动量较多者患胆管结石的隐患要减少三成左右。

锻炼不仅可通过提高高密度脂蛋白水平，降低胆石症突然发作，还可减少血液中甘油三酯与胆石形成的关联。此外，胆管结石患者应注意劳逸适度，胆管结石患者进行适当的体力劳动和锻炼，能减少胆汁淤滞。

胆管结石病因参考：

体质肥胖

平时爱吃高脂肪、高糖类、高胆固醇的饮品或零食，肥胖是患胆管结石的重要基础。

喜静少动

有的人运动和体力劳动少，时间一长，相关胆囊肌的收缩力会慢慢下降，胆汁排空延迟，易造成胆汁淤积，胆固醇结晶析出，形成胆管结石。

不吃早餐

现代人因生活节奏较快，平常为了赶时间而不吃早餐，而长时间不吃早餐会使胆汁浓度增加，也会使细菌繁殖，易促进胆结石形成。如坚持吃早餐，这样能促进部分胆汁流出，降低一夜所贮存胆汁的黏稠度，降低患胆结石的隐患。

对尿液的酸碱度进行调节，调节尿液的酸碱度一般可预防尿路结石发生，如尿酸盐、草酸盐会在酸性的尿中形成，磷酸盐与碳酸盐会在碱性尿液中形成。

绿叶蔬菜，一般可提供必要的维生素和适量纤维素。酸奶、山楂、糙米等食物对病人有利。多吃富含纤维素的食物及含纤维素较多的食物可刺激肠蠕动，刺激胆汁流入肠腔，防止胆汁淤积。含纤维素较多的食物有蔬菜、水果、粗杂粮等。