中年女性要注意调整个人饮食习惯，减少高胆固醇食物的摄入量，才能有效预防结石病。值得注意的是，不少女性喜欢饭后坐在沙发上看电视，边看边吃各类零食，这是不利于健康的坏习惯，可能会诱发胆囊结石。

饭后坐着易诱发胆囊结石

我国胆囊结石发病率较高。因人呈蜷曲体位时，腹腔内压变大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，饭后长时间坐着妨碍胆汁酸重吸收，使胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，胆固醇易沉积下来。此外，部分女性中长期不吃早餐便可能使胆汁浓度增加，易促进胆囊结石形成。

目前，医院门诊中胆囊结石的发病率较高，有的由于工作压力、生活方式的改变和脂肪代谢紊乱，影响胆囊的正常收缩和舒张，这样较易造成胆囊结石发病趋向于女方。

胆囊结石患者的数量在不断增加，发病特点是女性易发，尤其以人到中年、体态发福的女性多见。

许多女性运动和体力劳动少，天长日久其胆囊肌的收缩力必下降，胆汁排空就会延迟，这易造成胆汁郁积， 使胆固醇结晶析出，为形成胆囊结石创造了较多条件。不少女性平时爱吃高脂肪、高糖类、高胆固醇的饮品或零食，这样的后果便是发胖，而肥胖是患胆囊结石的发作基础。

胆囊结石发病率比正常人高。尤其是肥胖女性，这是胆囊结石的易发群体。此时，女性雌激素使得胆固醇更多聚集在胆汁中，而中老年妇女由于体内雌激素减少，代谢水平下降，故结石易形成。胆石症的女性空腹时间比健康妇女长。相关原因是空腹时胆汁分泌减少，胆汁成分发生变化，胆酸含量减少，而使胆固醇在胆囊中沉积，长此以往，便可能形成胆固醇结石。